疲れたときは骨休め

朝晩の空気が少しずつひんやりしてきて、秋の気配を感じるようになりましたね。

夏の疲れがじわじわ出てくるこの時期、「なんとなくダルいな」「ちょっと疲れたな」なんて思うこと、ありませんか？

そんなときは、無理せず「骨休め」をしてみましょう。

骨休めとは、体や心をしっかり休ませること。忙しい日々の中で、知らないうちに私たちの体も心も、いろんな疲れを抱えています。

だからこそ、骨の芯までしっかり休めるような、そんな深い休息が必要なんです。

特にこの時期は、気温差もあって体がついていかず、自律神経も乱れやすくなります。何気ないことでも、実は小さなストレスになってることもあるんですよね。

そんな時は、意識してリラックスする時間をとるのがおすすめです。

お気に入りのハーブティーをゆっくり飲んだり、静かな音楽を聴いて深呼吸してみたり。ほんの少しの時間でも、ちゃんと自分を休ませることができます。

もし普段、デスクワークなどで体をあまり動かさない人なら、軽く体を動かすのも◎。軽いストレッチやお散歩など、無理のない範囲で体を動かすと、血の巡りもよくなって、気分もスッキリしてきます。

「疲れてるから、何もしない」もひとつの休み方だけど、「疲れてるからこそ、少し体を動かしてリセットする」っていうのも、いいバランスの取り方かもしれません。

頑張るばかりじゃなくて、ちゃんと休むことも大事です。今日はちょっと立ち止まって、「骨休めの日」にしてみませんか？

ゆっくり深呼吸して、自分をいたわる時間を持ってあげてくださいね。

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